El cierre de semestre siempre puede ser agotador. Querer rendir en todo de forma correcta puede generar una presión extra. En la última etapa del año, el CARA UC te orienta y ayuda con consejos para que tengas un final de periodo exitoso. 

La gestión del tiempo es al final del día la gestión de los descansos. Tal como dice la jefa del CARA, Angélica Bustos, mantener el equilibrio entre el trabajo, el ocio y el sueño es fundamental. Lo último, dado que el sueño es clave para el aprendizaje ya que es en el descanso nocturno que los aprendizajes se asientan.

“Es importante que se cuiden y protejan sus relaciones sociales, el descanso y dormir bien. El aprendizaje depende de su biología. Si se descuida eso se hace más difícil aprender. Eso es muy importante siempre y particularmente a final de semestre”.

Saber definir cómo, en qué y cuándo invertir los recursos necesarios. Esto influirá en un proceso de estudio más efectivo, además de facilitar tu motivación académica y tener mayor bienestar general.

Estudia en ciclos cortos. En ese sentido, es vital que puedas respetar la concentración y eliminar posibles distractores. Es importante que no sean más de 40 minutos. Incluso, si tienes que estudiar varias horas, es más eficiente haciéndolo en periodos cortos y descansando algunos minutos entremedio. 

Ten una meta. Relacionado con el punto anterior, cada ciclo de estudio tiene que tener una meta. Esto, porque trabajar sin metas tiende a ser menos efectivo por regla general.

¡Apóyate! Es importante que en el momento en el que te enfrentas al cierre del periodo académico cuentes con el apoyo de tus redes de contactos. “La búsqueda de ayuda es crucial. Es bueno apoyarse en redes amigos, familias, docentes, ayudantes, etc.”, cuenta Cristián Saavedra, psicólogo del CARA.